إس دي إم بلس إس دي إم ميلاتونين

الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم يقوي دفاعات المناعة، ونقصه يمكن أن يؤثر على الجهاز المناعي؛ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ويمكن أن يؤثروا أيضًا على الوقت الذي يستغرقه الجسم للشفاء. النوم يقوي جهاز المناعة لديك: أظهرت الدراسات أهمية النوم في تقوية جهاز المناعة لديك، وتحسين حدة الذهن، والحفاظ على المزاج المتوازن، وغير ذلك الكثير؛